息xī精jīng息xī气qì养yǎng精jīng神shén，精jīng养yǎng丹dān田tián气qì养yǎng身shēn。

有yǒu人rén学xué得dé这zhè般bān术shù，便biàn是shì长cháng生shēng不bù死sǐ人rén。

斗dòu笠lì为wèi帆fān扇shàn作zuò舟zhōu，五wǔ湖hú四sì海hǎi任rèn遨áo游yóu。

大dà千qiān沙shā界jiè须xū臾yú至zhì，石shí烂làn松sōng枯kū经jīng几jǐ秋qiū。

或huò为wèi道dào士shì或huò为wèi僧sēng，混hùn俗sú和hé光guāng别bié有yǒu能néng。

苦kǔ海hǎi翻fān成chéng天tiān上shàng路lù，毗pí卢lú常cháng照zhào百bǎi千qiān灯dēng。